Осторожно: перегрузка от гаджетов!!!

Роспотребнадзор советует ограничить использование учащимися гаджетов 

во время пандемии COVID-19

   В период самоизоляции, когда дети вынуждены учиться удаленно и больше времени проводить дома в сидячем положении за компьютером, родителям рекомендуется контролировать и ограничивать использование гаджетов для профилактики заболеваний органов зрения, нарушения осанки и сколиоза у школьников.

 

 Постарайтесь организовать жизнь ребенка таким образом, чтобы на игры на телефоне или планшете оставалось меньше времени, чем на настольные игры, чтение книг, рисование и художественное творчество. Просмотр телевизионных программ также следует ограничить.

 При организации досуга ребенка, учитывая проблему сниженной физической активности рекомендуется предусмотреть в режиме дня занятия физкультурой или динамические подвижные паузы. Достаточно делать небольшие перерывы по 10 минут между занятиями, во время которых проводить несколько упражнений на снятие напряжения с мышц или гимнастику для глаз или физкультминутки под музыку.

  В эпоху цифровых технологий связанных с обучением, работой и досугом, существенно повышается нагрузка на глаза зрения. Это может проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, а также боли в шее, плечевом поясе, головную боль. 

   В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы на компьютере и с гаджетами. Рекомендуется также ежедневное выполнение гимнастики для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см. Дозированная нагрузка на глаза является важным фактором профилактики различных заболеваний. (По материалам сайта: https://vk.cc/asR5ol)